Juan Fernando Quintero volvió a ser determinante en el juego del Millonario y no es casualidad. Detrás del nivel que viene mostrando en River hay un trabajo silencioso, profundo y sostenido durante la pretemporada. Un proceso que define por qué hoy, al capitánd designado por Marcelo Gallardo, se lo ve más ágil, más activo y con mayor incidencia en el juego. Sobre todo, una verisón mejor que en el año pasado.
Durante el receso con cortas vacaciones, Juanfer se entrenó con doble turno con su preparador físico personal. No fue una preparación estándar: el foco estuvo puesto en mejorar su condición física sin perder sensibilidad táctica. El objetivo fue posado en sostener el talento, pero potenciar la intensidad y la continuidad. El colombiano también demostró su capacidad durante la pretemporada con River.
Uno de los grandes cambios del actual capitán riverplatense estuvo en la alimentación. Quintero no comío menos, comió mejor. Su dieta fue planificada por un chef y ajustada en base a estudios médicos específicos. Carnes, pescado, pollo y ensaladas forman la base, con carbohidratos reducidos a niveles puntuales según la carga de trabajo y la necesidad energética del crack millonario.
Todo el proceso de Juanfer partió de análisis de sangre y estudios que permitieron conocer cómo responde su cuerpo a distintos alimentos. A partir de ahí, se diseñó un plan personalizado, pensado para optimizar rendimiento, recuperación y prevención de lesiones. Esto último, algo que lo marcó bastante durante el 2025. Cienca aplicada al fútbol de alto nivel para elevar la capacidad de Quintero.
Un Juanfer más completo en River
El resultado del cambio está a la vista. Juan Fernando Quintero se muestra más liviano, más participativo y con mayor despliegue. De hecho, tuvo una buena pretemporada y un gran comienzo de campeonato. Sin ir más lejos, River venció a Gimnasia por 2 a 0 con un doblete suyo. El Millonario disfruta de un Juanfer renovado, que combina magia con compromiso mágico y se transforma nuevamente en una pieza clave para Marcelo Gallardo.
🧬 EL DETRÁS DEL NUEVO JUANFER QUINTERO EN #RIVER.
— Banda Roja (@BandaRoja_) February 1, 2026
💪 Durante el receso trabajó doble turno con su preparador físico personal.
🍽️ Ajustó su alimentación, pero no comió menos: comió mejor:
📌 Su dieta está planificada por un chef
🥩 Base en carnes, pescado, pollo y ensaladas
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